Такая ли суровая Гречневая диета?

Такая ли суровая? Как любая монодиета, гречневая достаточно быстро заставляет похудеть и одновременно очищает организм. Она очень сытная, поэтому диета проходит без чувства голода. Правда, не очень вкусная, и тем, кто не любит гречку, приходится трудно. Благодаря содержащимся в ней углеводам, похудение обычно происходит не сразу, а только спустя несколько дней. Чем выше начальный вес - тем весомее похудение.


Плюсы и минусы диеты Очищающие свойства гречки позволяют избавиться от дерматологических проблем, привести в порядок кожу, волосы и ногти, а наличие железа, калия, магния, кальция, витамина В, РР и рутина - укрепить стенки сосудов и повысить устойчивость организма к стрессам. Это позволяет вывести из организма шлаки и лишнюю воду и не набрать вес употреблением лёгких углеводов.


Вследствие непоступления в организм соли и возникшего её дефицита, возможны периодические головные боли и падение артериального давления. Поэтому людям с неустойчивым давлением диета не показана. В крайнем случае, нужна консультация терапевта. Сахар необходим мозгу для успешной работы, и потому довольно скоро можно почувствовать, что соображаем мы хуже, и что очень хочется сладкого. Помогите себе. Разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте полученную смесь.


Как всегда, необходимо пить достаточное количество воды. Оно поможет вывести из организма все вредные вещества и ускорит обмен веществ. Обязательны и поливитамины. На такой диете уже через несколько дней можно похудеть на два килограмма. По возможности продержаться на гречневой диете с сухофруктами необходимо две недели.


Как же готовить гречку? Гречнево-кефирная диета - весьма эффективная диета для похудения. Стакан гречневой крупы залить кипятком и оставить настаиваться на ночь. Варить не надо. Утром воду слить - и каша готова к употреблению. Её следует есть в течение дня - без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1% жирности в количестве на день не более одного литра. Нельзя есть за 3-4 часа до сна, но если голодно, то позволителен стакан кефира с водой пополам.


Можно крупу не запаривать, а варить, не добавляя, естественно, ни соль, ни масло. Этот вариант похуже. При нём уходит часть микроэлементов и витаминов. Итак, натощак с утра выпить стакан горячей воды с ложкой меда и двумя дольками лимона. Затем съесть одну третью часть каши. Её можно запить натуральным овощным соком: тыквенным, свекольным, томатным без соли и сахара. В обед и ужин доедаем оставшуюся кашу. На обед съедаем еще треть каши.


На ужин - доедаем оставшуюся.) Натощак выпить стакан теплой воды, что поможет работе кишечника. Завтракать третьей частью приготовленной каши спустя два часа после пробуждения. Через час после завтрака - стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. Часа через два свекольно-морковный сок. На обед снова съесть треть гречки. Через час сок, на этот раз сельдереево-огуречный. За полчаса до ужина выпить капустно-яблочный сок.


На ужин доесть остатки гречки. Ужин не позднее 6 часов вечера. Перед сном - свежий апельсиновый сок. Соки должны быть свежие без консервантов и без добавления соли и сахара. Их можно менять, учитывая свой вкус, а можно и чередовать с травяными чаями с добавкой лимонного сока. Чтобы справиться с тягой к сладкому и подпитать мозг, выбираем диету Гречневая каша с мёдом. Можно пить воду с чайной ложкой меда до двух стаканов в день.


Подсказка: чем дольше вкусовые рецепторы языка входят в контакт со сладким, тем продолжительнее наслаждение. Поэтому мёд желательно медленно рассасывать, а лишь потом запить водой. Соблюдать диету необходимо на протяжении недели, после чего нужно сделать перерыв, минимум на месяц. После этого можно повторить гречневую диету снова. Гречневая разгрузка Кроме собственно диеты, существуют разгрузочные дни на гречке.


Сочетая гречку с кефиром, очищаем организм и улучшаем общее состояние. Стакан запаренной гречки в двух стаканах кипятка настаивают всю ночь. Кашу делим на три части - для завтрака, обеда и ужина. Между приемами пищи пьем один литр обезжиренного кефира.


К скудному рациону можно добавить энергетическую сладость: одна столовая ложка сырой гречки измельчается в кофемолке с одной ложкой кедровых орешков. В смесь добавляют полчайной ложки меда и тщательно перемешивают. Закончив диету, следует питаться умеренно, чтобы опять не набрать лишний вес. Не следует переедать, есть сладости и жирную пищу, есть на ночь. Впрочем, если слегка поправились, проведите разгрузочный день на гречке.


Один день дастся уже легко. Вам ведь к ней не привыкать! Olga Miltsova, Shutterstock Ссылки по теме Как похудеть.. Как похудеть при помощи диеты Кима Протасова? Шоковая диета. Как без лишней возни похудеть после праздника? Худеем здорово? Пищевая нагрузка Худеть здорово? Соблюдение гигиены так же естественно для современного человека, как прием пищи или сон.


И чем выше.. Какая польза от глины в косметологии? Серая, красная, голубая, зеленая.. Глина - мелкозернистая пылевидная осадочная горная порода зачастую серого (в природе встречаются и.. Красивые волосы? Легко! Народные рецепты Ничто так не украшает женщину, как роскошные волосы. Гордиться ими хочет каждая представительница.. Грудное вскармливание. Как преодолеть лактостаз? Лактостаз, или застой молока, не обходит кормящих мам стороной.


У одних он встречается в начале.. Гречневая монодиета эффективна. Не нужно ее хаять, а то человек с болезнями обмена веществ получает негативный опыт и говорит, что виновата гречка. Автор грамотно пишет про соль и сахар, очень кстати рекомендует сухофрукты. Питание в этой диете для большинства здоровых людей идеального состава.


Больных и болезнями проявляющимися во время соблюдения диеты я не рассматриваю. Можно добавить немного орехов. Вообще будет гуд. С понедельника попробую все советы автора на себе, планирую двухнедельную диету. Здоровый человек, это тот человек, который не имеет каких-либо заболеваний.


На практике, если человек решается перейти на диету, значит он имеет проблемы со здоровьем и чаще всего, это избыточная масса тела, которая зависит от множества факторов, в том числе и от нарушения обмена веществ. И случайный человек, не имеющий соответствующего образования дает рекомендации по организации питания, чаще всего используя личный опыт, а то и не имея его.


И при этом нарушаются все основные законы гигиены питания и основной из них гласит, что питание должно быть сбалансированным, т.е в организм должно поступать определенное количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов. Любая диета изменяет это соотношение и организму еще больше "страдает" от такой диеты.


Ни один человек не излечился от избыточной массы тела диетами, а только набирал еще больший вес при переходе на нормальное питание. Ни один человек "не очистил свой организм от шлаков", где критерии этой очистки, кроме субъективных ощущений? А риск того, что он может через некоторое время почувствовать себя значительно хуже, очень велик. Диета действительно очень эффективная. Минус килограмм в день. Утром гречка с кефиром, в обед с огурчиком и каплей соуса соевого. Вечером - с стаканом воды.


Всего один стакан каши в сутки!. Да ещё и не есть за четыре часа до сна! Я бы не выдержала. От всей души желаю имеющим лишний вес успехов на нелёгком поприще жизни по диете.. По мне, так лучшая диета - это лопата и грядка, быстрая ходьба и прочее в том же роде.


И никаких сдобных булок (Да здравствует ржаной хлеб!) Ого!. Уже далеко за полночь!. Засиделась после обильного Рождественского застолья.. Самое время порадовать себя чем-то вкусненьким и.. Вот это "диета"!) PS: оценка "5" потому, что очень уважаю гречку, но только в качестве несистемного продукта. 1 кг жира 8000 ккал.


Даже если каждый день ходить в спортзал и вообще отказаться от еды, 1 кг уйдёт дня за три с половиной. В неделю 2 кг. Это любой врач подтвердит. Это как бросать курить, снижая дозу. Предпочитаю по Бреггу устраивать себе разгрузочный день (суббота) в который не есть ничего вообще, кроме воды, а раз в месяц или в квартал устраивать 3х дневное голодание.


Вполне возможно, что кому-то поможет и гречневая монодиета, но это не для меня. 2 Мир вокруг нас А не сорвать ли нам с дерева.. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей. Любая перепечатка возможна только при выполнении условий. Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.



По материалам Сайта - http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-44304/ - Передайте дальше! Поделитесь ссылкой со своим кругом! Добавьте cайт в закладки!


С наилучшими пожеланиями, искренне ваш - Романов Евгений В.

07 мая 2013, 11:15, г.Барнаул, алтайский край



Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.




Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:

май 2013
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Общественная организация
"100 Друзей"

------ Завести П/Я ------

на "Яндексе"
на "Майл-ру"

--------- SKYPE ---------

Skype Me™!

  • География читателей: Locations of visitors to this page Прямо сейчас на блоге: