Как поднять себе настроение

Солнце есть всегда! Бывают дни, когда все ладится. Как правило, в такой день светит солнышко, утро начинается энергично, хочется двигаться, иногда даже спеть что-нибудь под утренним душем.. Жизнь в такие дни кажется такой же ясной и приветливой, как погода за чисто вымытым окном. И сама от себя получаешь удовольствие.


Волосы лежат так, как будто в парикмахерскую сходила, никаких тебе заусенцев на колготках и складок на только что выглаженной юбке.. И вопросы решаются практически сами, без нудных и изматывающих душу усилий. Но бывает и по-другому. Когда открыла утром глаза - а вокруг все серым-серо.. Мутно, слякотно, промозгло..


Утренний кофе убегает, зубная паста кончилась вчера, зуб ноет, новые колготки уже все в зацепках, на любимой юбке пятно, а брюшко бурчит и отказывается влезать в офисные брюки. Как себя поддержать? Как вернуться в светлую пору? Вот несколько простых шагов - что-то типа "скорой помощи". Во-первых, попробовать повторить себе пару-тройку раз, что солнце есть всегда. Да, сейчас оно за пеленой туч-дождя-тумана, но оно точно есть!


Теплое, яркое, приветливое, твое. Если так проснулась в будни, пока утром по дому носишься-собираешься, зажги везде поярче свет. Я где-то читала, что сумрак - друг депрессии. Выйди из сумрака - уж дома ты себе можешь себе это позволить! Зажги лампы, пусть внутри твоего жилища и внутри тебя станет светло. И обязательно удели себе хотя бы три минуты. Сядь в удобную позу и просто подыши. Наблюдая за ритмом своего дыхания. Выдыхая уныние и тревоги. Вдыхая обещания и возможности нового дня.


Если серость "накрыла" в выходной, можно уделить себе времени побольше. Но чтобы уж совсем с чистой совестью себя побаловать - может, сначала заняться уборкой ? В тишине, без бормотания телевизора про "ужасы нашего городка - страны - планеты". Я верю в то, что фоновые звуки легче проникают в наше Бессознательное. Ты вроде и не слышишь, и не вникаешь. Фильтры сознания в таких ситуациях направлены на другие твои действия - пылесос - тряпка - средство от пятен на светлом ковре. И этот угрожающий "бубнеж" прямо "на корочку" и записывается.


А потом ты будешь удивляться - что это ты так по полым пустякам вдруг тревожишься?! Но пока ты пылесосила в гостиной при включенном телевизоре, ты "наполнилась до краев" новостями о крушении пассажирского экспресса, кризисом банковской системы и воплями обманутых строителями дольщиков и пайщиков.


Твоя фоновая тревожность среагирует на этот мутный поток тем, что ты вдруг можешь просто темноты забояться, как в детстве.. Или начать истерично названивать супругу, который отправился в соседний супермаркет за подгузниками или кормом для кошки. Так что если есть любимая музыка - включи.


И, начищая ванну, протирая плиту, пылесося ковер, представляй, что ты чистишь и свое внутреннее пространство тоже. Выметая из уголков своей души грусть-тоску-бессилие. Очищая себя от "мусора", нанесенного в твое внутреннее пространство чужими или случайными для тебя людьми.


Только постарайся обойтись без фанатизма! Без сильной усталости. И без особого принуждения.. Конечно, очень поддерживает "перышки почистить". Ну, там.. Можно ведь это все и самой себе поделать, с полным своим удовольствием. Или на улицу пойти. Пусть город - копоть и гарь - деревья ведь точно во дворе растут.


Когда подвигаешься (просто пройдешься полчасика в хорошем для себя темпе) - грусть-тоска размывается. Ну и, конечно, доброе дело повышает настроение. Какое? Да любое. На твое усмотрение. Elena Stepanova, Shutterstock Ранее по теме Как поднять себе настроение? Как поднять себе настроение? Рецепты родом из детства Ссылки по теме Можно ли управлять настроением? Как избежать профессиональных болезней? Они явились без приглашения и заявили: "Привет, разрешите представиться: это мы, три новые болезни..


Как лечит криосауна? Криосауна и обычная сауна похожи, разве что вместо того, чтобы вам стало тепло, вам делают очень.. Как шоколад используется в косметологии? Маски, обертывания и ванны Шоколад - не только вкусное лакомство, но и очень полезный косметологический компонент, который.. Как защитить глаза? Надеваем солнцезащитные очки! Древнейшие солнцезащитные очки были обнаружены в гробнице Тутанхамона. Правда, в те времена они..


Шоколад, музыка, объятья любимого человека - всё из той же "оперы". Плохо, когда погоде плохо, и она плачет, но во многом Эльдар Рязанов был прав: у природы нет плохой погоды. Однажды я прочитала, что немцы используют ветреную погоду, чтобы укреплять иммунитет. С тех пор, как только нужно выходить из тёплого дома на ветер, всегда смело иду ему навстречу: закаляюсь! Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей. Любая перепечатка возможна только при выполнении условий.


Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.



По материалам Сайта - http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-36683/ - Передайте дальше! Поделитесь ссылкой со своим кругом! Добавьте cайт в закладки!


С наилучшими пожеланиями, искренне ваш - Романов Евгений В.

19 марта 2013, 07:45, г.Барнаул, алтайский край



Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.




Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:

март 2013
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Общественная организация
"100 Друзей"

------ Завести П/Я ------

на "Яндексе"
на "Майл-ру"

--------- SKYPE ---------

Skype Me™!

  • География читателей: Locations of visitors to this page Прямо сейчас на блоге: