О воздухе, которым мы дышим

О воздухе, которым мы дышим

Что не так с воздухом, которым мы дышим!? Бывало ли у Вас такое, что день только начался, а Вы уже ощущали недостаток энергии, чувствовали вялость, раздражённость, или когда понимали, что плохо отдохнули, не выспались, смотрели на себя в зеркало и были недовольны своим внешним видом? Если Ваш ответ - «Да», то стоит читать эту статью дальше...

Немного расскажу Вам о своих исследованиях, которые я провёл, пытаясь разобраться с причинами вышеперечисленных симптомов. Некоторые из факторов, влияющих на наше самочувствие общеизвестны. Поэтому мы стараемся вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, чаще бывать на природе, употреблять качественную пищу, витамины, очищать воду которую пьём. Так ведь? Но, в результате своих исследований я обнаружил ещё один важнейший фактор, который всегда упускал из вида и не замечал огромного «слона». Вы сами легко его обнаружите, ответив себе на вопрос: «Чего в своей жизни человек потребляет больше всего?». Это просто. Конечно же, воздуха! Ведь мы дышим 24 часа в сутки, и именно воздух составляет наш основной рацион.

Взрослый человек вдыхает более 12000 литров или 25кг воздушной смеси в сутки, а воды и пищи 2-Зкг. Без чего человек не может прожить и двух минут? - Без воздуха! В то время как без воды и пищи мы можем прожить от нескольких суток до месяца. Что же нам известно о воздухе и о том, как его качество влияет на нас? Известно только то, что в городах он сильно загрязнён, и что большинство долгожителей живут в горных аулах, так как дышат чистым горным воздухом. Как правило, больше ничего.

В результате своих поисков я выяснил то, чего раньше даже предположить не мог... Мы с вами 80-90% своего времени проводим в различных закрытых помещениях (квартиры, офисы, транспорт и т.п.) даже не подозревая, что воздух в них в 4-6 раз грязнее и в 8-10 раз токсичнее наружного! Вот лишь некоторые из фактов:

Широко используемые отделочные материалы (линолеум, обои, пластик, ковролин, краски, лаки...) наполняют воздух ядовитыми испарениями, концентрация которых во много раз выше, чем на улице. В любом помещении много пыли, которая очень вредна тем, что содержит аллергенные компоненты (пыльца растений, споры), микроорганизмы (пылевые клещи, которых в 12 граммах пыли живет около 42000), микробы и вирусы, использующие частицы пыли для передвижения и контакта. Облачко такой пыли может находиться в сухом воздухе (в зависимости от влажности и электростатической наэлектризованности ковровых покрытий и мебели) от нескольких часов до недели. Из-за ничтожно малых размеров такая пыль плохо задерживается естественными пыле очистителями наших дыхательных путей и глубоко проникает в легкие. Таким образом, пыль является колоссальным источником инфекции и аллергеном №1. 90% простудных и инфекционных заболеваний приобретаются внутри помещений, через воздух!

Квартиры и офисы - идеальное место для жизни и размножения многочисленных грибков, вирусов, бактерий и плесени, т.к. они наполнены источниками энергии, тепла, пищи, в них отсутствует природная циркуляция свежего воздуха. Электропроводка, и многочисленные электроприборы приводят к нарушению аэроионного баланса в воздухе, что в свою очередь отрицательно влияет на наш обмен веществ, снижает иммунитет. Невероятно! Представляете себе уровень качества нашего основного рациона? И всей этой гадостью мы наполняем свой организм ежесекундно. Образно говоря, наши легкие являются фильтрами по очистке воздуха, а мы с Вами - живые контейнеры для сбора и утилизации выше упомянутых химических и бактериологических компонентов, растворенных в воздухе. Сколько же дополнительных жизненных сил наш организм вынужден расходовать на их нейтрализацию? Таким образом, сами того в полной мере не осознавая или не придавая этой проблеме большого значения, мы живем в режиме самоуничтожения.

Не удивительно, что мне захотелось тот час же решить для себя эту проблему. Но как? Переехать жить в горы я не могу... покупать чистый воздух в баллонах, и дышать им, используя кислородную маску, мягко говоря - неудобно. Стал смотреть в магазинах, что же у нас есть на эту тему? Конечно, я хорошо понимал серьёзность ситуации. И то, что создание по настоящему здоровой, безопасной воздушной среды в помещении - задача не из лёгких, качественно решить её за 100-200$ у меня не получится, но в тоже время четко осознавал, что процесс очищения воздуха нашими легкими гораздо более дорогостоящий. Посмотрел, попробовал, пообщался со специалистами, и пришёл к выводу - нет ничего толкового! Кондиционер гоняет по помещению тот же грязный и мертвый воздух, а эффект от различных ионизаторов, фильтров, люстры Чижевского и т.п. совсем слабенький, в лучшем случае они решают 1/20 проблемы.

Что же делать!? Где же, думаю, найти такой аппарат, который на самом деле справляется со всеми вышеперечисленными проблемами? Эффективно справляется! Так, чтобы даже сомнений у меня не возникало. И существует ли он вообще в природе? Как оказалось, существует. Нашёл я его в США. Не буду вам рассказывать обо всех трудностях, связанных с его поисками, лучше немного расскажу о тех экспериментах, которые с ним про­вёл, когда заказал и получил первый экземпляр. Чистый воздух под контролем Установил я его у себя дома уже под вечер, включил, понажимал различные кнопочки, проверил пульт дистанционного управления. Вроде всё работает. А живем то мы в самом центре, и машин под окнами проходит сотнями. В общем обычная для нашего человека история. Воздух очень тяжёлый. Вот, думаю, как раз условия для тестирования что надо. Не очень верил в успех, но всё же... еле заснул, так был взволнован надеждой.

Просыпаюсь... и ловлю себя на мысли, что тяжесть воздуха исчезла, уже нет той придавленности и лёгкой утренней разбитости, с которой я обычно просыпаюсь. Сам себя сдерживаю: «спокойно, рано радоваться, продолжим...». Дома у меня живёт щенок стаффордширского терьера, убирает за ним мой сын, но, после того как он всё это вытрет, плохо вымывает швабру... в общем, как результат - в туалете стоит запах вовсе не жасмина. Беру я аппарат, и переставляю в туалет. Выставляю специальную функцию ускоренной санации (аппарат начинает работать на 120% мощности), и выхожу. Возвращаюсь через 2 часа, и сам себе не верю. Нет даже признаков неприятного запаха! Всё нейтрализовал!

Оказывается есть даже документальные подтверждения исследований Канзасского университета, что аппарат уничтожает 99,9% грибков и бактерий не только в воздухе, но и на поверхности всех имеющихся в помещении предметов. Дальше было ещё интереснее. Попросил друга покурить в комнате. Он курит сигарету за сигаретой, а я сижу в полутора метрах от него, но ни дыма, ни запаха табака не чувствую. Фантастика!

Вот тут уж я дал волю своим эмоциям, и от души порадовался. Затем я ставил рядом с аппаратом кроссовки сына, неприятно пахнущие.., проводил санацию одежды висящей в шкафу, постели..., возил аппарат для проведения замеров воздуха в лабораторию СЭС; отдавал знакомым, страдающим аллергией, и другу у которого только что закончился ремонт в квартире... Много всего. Результаты и отзывы неизменно радовали. Тогда я подумал: «раз этот аппарат настолько эффективен, а проблема загрязнения воздуха так актуальна, тогда может быть стоит организовать поставки?..». Так и сделал. Прошло уже больше года, как я серьёзно занимаюсь этим бизнесом. Использование этих аппаратов у себя дома, и в офисе позволило мне не болеть за этот период ни разу, не смотря на бушующую вокруг эпидемию гриппа. Вот такая вот история у меня получилась. Можно сказать, попытка улучшить своё самочувствие вполне удалась.


С наилучшими пожеланиями, искренне ваш - Романов Евгений В.

29 сентября 2013, 17:58, г.Барнаул, алтайский край



Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Заложники российской медицины

Выживут только платные больные...

Заложники российской медицины

Наш журналист Андрей Рябцев попал в заложники российской медицины. Сразу предупрежу: в тексте много интимных и не самых приятных подробностей. Речь ведь идет о медицине - по-другому тут не получится.

Я привез из Китая кишечный вирус. Вернее, мои приключения начались еще там, в Поднебесной. Стремительное, в течение часа, обезвоживание. Китайская "скорая".

Муниципальная клиника, приемный покой. Желтые старики на каталках вдоль стен, душная атмосфера бедности, аптеки и горя. За час сделали анализ крови, за три через капельницу восстановили жидкость, дали с собой антибиотик и отпустили на все четыре стороны. На прощание улыбчивая доктор Чен посоветовала не есть китайский фаст-фуд. За все, включая "скорую", я заплатил около 500 юаней - это 2,5 тысячи рублей.

Вернувшись в Москву, естественно, пошел обследоваться. В платную клинику с очень известным названием, 25 лет работы на рынке. Почему в платную? Не люблю очереди. Снова анализы, терапевт, УЗИ, гастоэнтеролог... За услуги 6 тысяч 245 рублей. Плюс медикаментов тысячи на три. Что делать, Москва - город дорогой. Хотя, Шанхай тоже недешевый...

Дело пошло на поправку, кишка моя несчастная, как казалось, восстановилась после антибиотика, я ел охотно и только с ужасом вспоминал китайские "лакомства". И тут, спустя месяц, все по новой: обезвоживание, тошнота, температура, бессонная ночь. Вызвал "скорую".

Встречаю врача и медсестру у подъезда, поднимаемся на второй этаж. Сестра с оранжевым чемоданчиком - врачу, громко, чтобы я слышал:

- Мужчина, мог бы донести...

Хорошенькое начало, думаю, это у них вместо "здрасьте".

Прошу отвезти меня в больницу, чтобы там обследовали. Они не могут - "такое лечится на дому". Вывод врач делает, пощупав живот, измерив давление и температуру (она с перепугу упала до 36,3). Выдают потертую, будто из туристского рюкзака, пачку "Регидрона" (стоит 24 рубля в аптеке). Это чтобы, значит, жидкость у меня восстановилась в организме.

- Лечатся где попало, а потом "скорую" вызывают, - недовольна врач.

Перед уходом она позвонила не куда попало, а в целую районную поликлинику. И вызвала дежурного врача на дом. То есть умыла руки. (Кстати, руки ни врач, ни медсестра, не помыли ни до, ни после осмотра). Пять (!) часов спустя мне звонят из поликлиники:

- Рябцев? Как вы там?

- Жив пока. Но очень плохо. А вы придете? Я хочу в больницу.

- В больницу надо было через "скорую"...

Тут я начал закипать и очень настоятельно попросил меня все-таки проведать. Через час пришла юная, похоже, только после института, терапевт. Посоветовала не ложиться в больницу, а амбулаторно обследоваться в институте гастроэнтерологии, который - вот так удача! - прямо на соседней улице.

Ну, теперь-то меня вылечат, обрадовался я. Не абы кто, а целые профессора соберут, видимо, консилиум и выявят опасный китайский вирус. Может быть даже, ранее неведомый науке...

Но в итоге к профессору я не попал. Дорого - 5 тысяч консультация. Это официльно, через кассу платных услуг. Я пошел к кандидату наук, за 3100 рублей. Мог бы пойти к нему же бесплатно, мне ведь терапевт из районки дала направление. Но только через две недели. То, что за это время я могу полностью, пардон, утечь в канализацию, никого не интересовало. Гастроскопию (исследование желудка) я мог бы тоже сделать бесплатно, а не за 3900 рублей. Я же налогоплательщик как-никак, имею право! Но только в августе, не раньше чем через месяц. До этого времени у них все расписано. А вот за деньги - другое дело, хоть сейчас.

- Платный, заходи! - скомандовала врач.

Пенсионеры из очереди посмотрели на меня с интересом и даже, кажется, уважением: как это я ловко, только пришел и сразу к врачу, никого не жду. А я уже было приготовился услышать что-нибудь неприятное в свой адрес. Порядок-то, откровенно говоря, получается какой-то скотский: очередь и врач один для всех, но "платники" вперед. А ты, сирота "бесплатная", сиди и жди, может, тоже успеешь на прием. Что? За месяц записывался? Ничего страшного! Не успеешь - завтра придешь, не переломишься. Почему бы не сделать два отделения: платное и бесплатное? Совершенно одинаковые. Одно зарабатывает деньги на таких, как я. И "кормит" второе, для "бесплатных" пациентов...

В итоге за консультацию, исследование желудка и анализ крови в государственном медучреждении я отдал 12 тысяч 600 рублей. И это не срочные (например, экспресс-анализ за один час) и совершенно обычные медицинские процедуры, никакой экзотики!

Короче, если деньги есть, российская медицина тебя вылечит. Без денег тоже вылечит. Если в очереди не умрешь.

*** Через пять дней, когда будут готовы результаты анализов, мне снова надо к врачу. И снова придется платить. Или ждать еще две недели, пока очередь подойдет.

И что делать в ситуации, когда услуги в государственной, "бесплатной", клинике почти вдвое дороже, чем в частной?.. Главное, пока не очень ясно, за что именно я плачу. За то что иду вне очереди? Ведь в платных клиниках зачастую работают те же самые врачи из клиник государственных, просто во вторую смену... Знаете, а я продолжу-ка лечение в государственной клинике - уже чисто из интереса: вылечат-ли вообще?


С наилучшими пожеланиями, искренне ваш - Романов Евгений В.

05 июля 2013, 16:19, г.Барнаул, алтайский край



Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Как привести в порядок тело, не навредив здоровью?

То есть нельзя, потратив лишь десять-пятнадцать минут на тренировку, стать обладателем огромных бицепсов, заветных "кубиков" пресса, тонкой талии и тому подобных прелестей. Помнить следует тот факт, что вы получаете ровно столько, сколько вкладываете. Это не значит, что вы должны тренироваться по несколько часов каждый день. Это значит, что вы должны заниматься с умом! Тем не менее, те же самые эксперты говорят о том, что не все упражнения одинаково эффективны.


Они направлены на разные мышечные группы, предназначены для разных уровней подготовки или же, наконец, лучше сжигают калории. Итак, какие же упражнения можно назвать лучшими с точки зрения эффективности и положительного влияния на здоровье человека? Кстати, выполнять данное упражнение вы можете в любое время, в любом месте. При этом вы не нуждаетесь в специальном оборудовании, за исключением разве что пары надежных и удобных кроссовок. Рекомендовать ходьбу можно не только начинающим.


Даже продвинутые атлеты извлекают из нее пользу! Однако не пытайтесь сжечь эти пять сотен лишних калорий, едва встав с дивана. И не прибавляйте более 5 минут к последующей тренировке. И еще один совет: лучше поначалу увеличивать длительность прогулки, а уж потом - скорость или сложность дистанции. Чередование темпа на протяжении занятия приучает вашу аэробную систему к адаптации.


А чем лучше развита ваша аэробная система, тем больше у нее возможностей к сжиганию лишних калорий. Продолжайте работать в этом ключе на протяжении всей тренировки. 3. Приседания Развитие силы имеет очень важное значение. Чем лучше ваша мышечная подготовка, тем легче вам сжигать калории. Специалисты в области фитнеса высказываются в пользу базовых упражнений.


Приседания, с помощью которых вы прорабатываете квадрицепсы, бицепсы бедер и икроножные мышцы, являются отличным примером. Но! Упражнение становится или не становится полезным в зависимости от того, как вы его выполняете. Если у вас плохая техника, его эффективность пропадает. В идеале ступни должны быть расставлены на ширину плеч, спина - прямая. Согните колени и медленно опуститесь. Колени должны как можно дольше оставаться над лодыжками.


Представьте, что вы присаживаетесь на невидимый стул. Кстати, развитие правильной техники выполнения с помощью настоящего стула может оказаться полезным! Очень часто боли в коленях возникают по причине недостаточно развитых квадрицепсов. Если вы чувствуете боль в коленях, спускаясь вниз по лестнице, тренировка этих мышц при помощи приседаний сослужит очень хорошую службу! 4. Скручивания Кому не хотелось бы иметь твердый, плоский и рельефный пресс?


Правильно выполненные обычные скручивания (а также их разновидности) нацелены именно на это. Начиная выполнение стандартного скручивания, лягте спиной на пол. Поставьте ступни на пол, согнув ноги в коленях. Ладони заведите за голову. Удерживая нижнюю часть спины прижатой к полу, напрягите мышцы живота. Начинайте скручивание с подъема головы, затем в работу включается шея, за ней плечи и, наконец, верх спины. Старайтесь не вытягивать шею вперед, выставляя подбородок. Не задерживайте дыхание и не сводите локти.


Можно также попробовать скручивания без упора ступнями в пол. Ноги все так же согнуты в коленях, а голень размещается на весу, параллельно полу. Этот вид скручивания не вовлекает в работу сгибатели бедра, которые могут частично снимать нагрузку с целевых мышц, в нашем случае - пресса.


Чтобы вовлечь в работу косые мышцы живота, начните упражнение как обычное скручивание, но поверните позвоночник при отрыве корпуса от пола. Очень важно сначала сделать поворот позвоночника, а уже потом перейти в конечную фазу упражнения. Таким образом, основную работу по подъему корпуса будут выполнять именно целевые мышцы. Но запомните, что нельзя приобрести плоский живот лишь при помощи скручиваний.


Чтобы сжечь подкожный жир в области живота, следует всегда помнить формулу: расходуйте больше калорий, чем потребляете. Maksim Shmeljov, Shutterstock Ранее по теме Как привести в порядок приусадебный участок после зимы? Как привести в порядок свой фотоархив? Picasa - функции и возможности Как привести в порядок свой фотоархив?


Picasa - спецэффекты, каталоги Ссылки по теме Что получится, если скрестить компьютерные игры и физические упражнения? Как тренировать мышцы живота? Что выбрать для борьбы с гиподинамией? Есть ли шансы бесследно убрать послеродовой животик? Как обрести прекрасные формы без тренажеров? В наше время всё большее количество людей ведут малоподвижный образ жизни, это влечёт за собой.. Как надо заниматься на велотренажере, чтобы похудеть?


Как же часто мы слышим мнение о том, что занятия на тренажерах в домашних условиях не приносят.. Чем привлекателен крымский пгт. Орджоникидзе? К итогам минувшего лета Между Феодосией и Коктебелем, чуть в стороне от ключевых дорог, находится небольшой поселок.. Как посетить Европу на автобусе? Хочу поделиться личным опытом, как собраться и поехать в автобусное путешествие за границу.. Однако споткнулась об это: Колени должны как можно дольше оставаться над лодыжками.


Это как? Приседать не приседая? И вот еще: расходуйте больше калорий, чем потребляете. В живых-то останешься? Теперь, что касается первого вопроса: колени, естественно не могут находиться строго над лодыжками во время приседаний. Если они в первой фазе движения сразу "выстреливают" вперед, можно нанести вред и коленям и ахилловым сухожилиям.


Да и желаемого эффекта (нагрузка на мышцы бедер) так не достичь. Следовательно, стоит, не отрывая пяток от пола, подать таз слегка назад и медленно присесть. Корпус не должен излишне клониться вперед. Приседать ниже параллели бедер с полом тоже не очень целесообразно. А по поводу калорий: расходовать больше, чем потребляешь, вполне реально. На первое время энергетических запасов организма хватит.


А позже, сам организм привыкнет к новому режиму потребления калорий. В принципе и любая диета, и любая тренировочная программа не рассчитана на пожизненное использование. Так что, нужно все время держать себя в определенных рамках и отличать вредные калории от полезных. Надеюсь, все будут живы. По поводу калорий: я понимаю, что расходовать больше, чем потребляешь, вполне реально, об этом свидетельствуют исторические факты. Это, правда, часто совсем плохо кончалось - потому я и попросила уточнить формулировку.


Тоже надеюсь, что мы еще какое-то время будем живы. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей. Любая перепечатка возможна только при выполнении условий. Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.



По материалам Сайта - http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-44554/ - Передайте дальше! Поделитесь ссылкой со своим кругом! Добавьте cайт в закладки!


С наилучшими пожеланиями, искренне ваш - Романов Евгений В.

16 мая 2013, 08:15, г.Барнаул, алтайский край



Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Домашние тренировки.

Нет, простите, это не совсем правда. Я его ненавижу, и если бы можно было писать метровыми буквами, то именно ими и было бы написано третье слово этого предложения. Максимум, на что я способна из спортивных достижений - это сделать ставку во время чемпионата мира по футболу. Мне совсем-совсем не стыдно. Ну вот ни капельки. Не стыдно потому, что при всей моей ненависти к спорту я им занимаюсь.


Потому, что белое вещество внутри черепной коробки все же имеется, и оно говорит, что без движения - уж совсем никак. Ну, и для "фигуромоделирования" полезно, что уж тут. И вот я хожу на тренировки. Каждый раз заставляю себя, словами не передать как. Вот милее мне сидеть с книжкой на диване, а тут, понимаешь, изволь идти изображать раненую лань, прыгая и махая ногами в разные стороны.


А если случится пропустить тренировку, то появляются, как ни странно, угрызения совести. И совесть эта говорит, что раз уж пропустила, лентяйка, тренировку, то хотя бы дома наверстать надо. Ну, там руками-ногами помахать, головой покрутить, глазами поморгать. Но просто так, понимаете, моргать скучно. Даже если под музыку - моргается без излишнего энтузиазма.


И решено было как-то разнообразить домашние самотренировки. Помочь как-нибудь туловищу совершать калориетеряющие движения. И пошли мы в магазин спорттоваров. А та-а-ам.. Мамочки мои дорогие! Я и названий-то таких не знаю, какими там называются представленные снаряды. И чего там только не было. Вплоть до сооружений, внешним видом напоминающих пыточную машину времен средневековья.


Как потом оказалось - приспособление для качания пресса. Ну, не знаю. Если к вам придут гости и увидят в комнате такое чудо-юдо, то говорить вы не сможете ни о чем, кроме как об этой штукенции. В общем, походили мы, выпучив глаза, по трем этажам спортивного магазина, а к кассе подошли, нежно прижимая к груди обруч. Обычный такой. Серенький. Привезли его домой. Стала я по вечерам ходить с ним на свидания.


Свидания проходили вяленько, без должного оптимизма, и решено было купить другой обруч, размером побольше. Потолще, потяжелее, с шипами. Не с шипами, конечно, а с такими.. В общем, по внутреннему диаметру у него были специальные выступы, призванные.. Людмилы Гурченко в "Карнавальной ночи". Как вам сказать? Вот если бы нам эти обручи раздали на тренировке и сказали бы крутить, я бы, конечно, крутила.


Потом, разумеется, на эту тренировку не пошла бы, но тогда бы честно открутила положенное. А вот заставить себя дома крутить эту 9-килограммовую пакость я не смогла. Он же тяжелый, как жираф, сидящий на спине у бегемота, стоящего на слоне. Обруч был отправлен охлаждаться на балкон. Следующим номером шел колючий мячик, по науке если - фитбол. Вот это была удачная покупка!


На нем можно лежать, когда болит спина. Он может служить дополнительным местом при приеме большого количества гостей. Он великолепно занимает детишек, если гости пришли с ними. Наконец, он прекрасно подпирает дверь, которая без подпорки норовит все время закрыться, чем вызывает приступ любопытства у кошки - а чего это там, за дверью, место пустует? А колючий мячик ее отпугивает.


На скакалочке неудобно прыгать в квартире. А на улице люди начинают волноваться, видя маленького мальчика, мама которого прыгает со скакалкой. К роликам выявился такой антиталант, что впору было снимать меня в шоу "самые нелепые падения" - я была просто-таки звездой, когда меня доставали из-под велосипедной стойки.


И из-под велосипедов, разумеется. Коньки - те же ролики, только вокруг еще и холодно. А вот в книжном магазине однажды был приобретен самый лучший спортивный снаряд. Да, правильно, именно в книжном. Пособие по йоге. Ролики, скакалки, мячики и прочие травмоопасные приспособления вмиг были забыты. Йоге я отдала сердце и душу. И она до сих пор не вернула мне их. А мне и не жалко.


09, Shutterstock Ссылки по теме Почему посещать тренажерные залы вредно? Как добиться идеальных форм? Минимум усилий, максимум результата! Как потерять в весе, не потеряв рассудка? Увлекательное похудение - с семьей или с Wii Как "убрать" живот? Как правильно тренироваться с гантелями? Рыбак рыбака, как известно, видит издалека, но у каждого любителя рыбной ловли есть свои.. Как выбрать спорт для ребенка? Занятия спортом нужны ребенку не только для того, чтобы быть ловким, сильным и гибким.


Помимо.. Что такое кроухантинг и почему он так популярен в последнее время? Модное нынче в узких кругах слово "кроухантинг" расшифровывается просто: "кроу" - ворона, "хантинг".. Как стать стройнее в домашних условиях? До лета осталось совсем мало, а вы до сих пор не в форме? Да и ходить в спортзал не всегда хватает.. Написана легко, с юмором.


Я готова под каждым словом подписаться - дома у меня и обручи, и скамейка для пресса, и эллипсоид. Про гантели и всякие фитнес-штучки и говорить не буду.


Проходит некоторое время и начинаешь находить им хозяйственное применение - на скамейке с удовольствием спят кошки, на эллипсоиде чудно сохнут полотенца и мокрые куртки, гантелями и гирьками пользуемся при склеивании всяких штук, из маленького обруча + тонкая сетка получается полог над кроватью от комаров.. И это не предел ! Короче, покупайте разные физкультурные "приспособы" - деньги точно оправдаются ! Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.


Любая перепечатка возможна только при выполнении условий. Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.



По материалам Сайта - http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-44626/ - Передайте дальше! Поделитесь ссылкой со своим кругом! Добавьте cайт в закладки!


С наилучшими пожеланиями, искренне ваш - Романов Евгений В.

07 мая 2013, 17:00, г.Барнаул, алтайский край



Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Такая ли суровая Гречневая диета?

Такая ли суровая? Как любая монодиета, гречневая достаточно быстро заставляет похудеть и одновременно очищает организм. Она очень сытная, поэтому диета проходит без чувства голода. Правда, не очень вкусная, и тем, кто не любит гречку, приходится трудно. Благодаря содержащимся в ней углеводам, похудение обычно происходит не сразу, а только спустя несколько дней. Чем выше начальный вес - тем весомее похудение.


Плюсы и минусы диеты Очищающие свойства гречки позволяют избавиться от дерматологических проблем, привести в порядок кожу, волосы и ногти, а наличие железа, калия, магния, кальция, витамина В, РР и рутина - укрепить стенки сосудов и повысить устойчивость организма к стрессам. Это позволяет вывести из организма шлаки и лишнюю воду и не набрать вес употреблением лёгких углеводов.


Вследствие непоступления в организм соли и возникшего её дефицита, возможны периодические головные боли и падение артериального давления. Поэтому людям с неустойчивым давлением диета не показана. В крайнем случае, нужна консультация терапевта. Сахар необходим мозгу для успешной работы, и потому довольно скоро можно почувствовать, что соображаем мы хуже, и что очень хочется сладкого. Помогите себе. Разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте полученную смесь.


Как всегда, необходимо пить достаточное количество воды. Оно поможет вывести из организма все вредные вещества и ускорит обмен веществ. Обязательны и поливитамины. На такой диете уже через несколько дней можно похудеть на два килограмма. По возможности продержаться на гречневой диете с сухофруктами необходимо две недели.


Как же готовить гречку? Гречнево-кефирная диета - весьма эффективная диета для похудения. Стакан гречневой крупы залить кипятком и оставить настаиваться на ночь. Варить не надо. Утром воду слить - и каша готова к употреблению. Её следует есть в течение дня - без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1% жирности в количестве на день не более одного литра. Нельзя есть за 3-4 часа до сна, но если голодно, то позволителен стакан кефира с водой пополам.


Можно крупу не запаривать, а варить, не добавляя, естественно, ни соль, ни масло. Этот вариант похуже. При нём уходит часть микроэлементов и витаминов. Итак, натощак с утра выпить стакан горячей воды с ложкой меда и двумя дольками лимона. Затем съесть одну третью часть каши. Её можно запить натуральным овощным соком: тыквенным, свекольным, томатным без соли и сахара. В обед и ужин доедаем оставшуюся кашу. На обед съедаем еще треть каши.


На ужин - доедаем оставшуюся.) Натощак выпить стакан теплой воды, что поможет работе кишечника. Завтракать третьей частью приготовленной каши спустя два часа после пробуждения. Через час после завтрака - стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. Часа через два свекольно-морковный сок. На обед снова съесть треть гречки. Через час сок, на этот раз сельдереево-огуречный. За полчаса до ужина выпить капустно-яблочный сок.


На ужин доесть остатки гречки. Ужин не позднее 6 часов вечера. Перед сном - свежий апельсиновый сок. Соки должны быть свежие без консервантов и без добавления соли и сахара. Их можно менять, учитывая свой вкус, а можно и чередовать с травяными чаями с добавкой лимонного сока. Чтобы справиться с тягой к сладкому и подпитать мозг, выбираем диету Гречневая каша с мёдом. Можно пить воду с чайной ложкой меда до двух стаканов в день.


Подсказка: чем дольше вкусовые рецепторы языка входят в контакт со сладким, тем продолжительнее наслаждение. Поэтому мёд желательно медленно рассасывать, а лишь потом запить водой. Соблюдать диету необходимо на протяжении недели, после чего нужно сделать перерыв, минимум на месяц. После этого можно повторить гречневую диету снова. Гречневая разгрузка Кроме собственно диеты, существуют разгрузочные дни на гречке.


Сочетая гречку с кефиром, очищаем организм и улучшаем общее состояние. Стакан запаренной гречки в двух стаканах кипятка настаивают всю ночь. Кашу делим на три части - для завтрака, обеда и ужина. Между приемами пищи пьем один литр обезжиренного кефира.


К скудному рациону можно добавить энергетическую сладость: одна столовая ложка сырой гречки измельчается в кофемолке с одной ложкой кедровых орешков. В смесь добавляют полчайной ложки меда и тщательно перемешивают. Закончив диету, следует питаться умеренно, чтобы опять не набрать лишний вес. Не следует переедать, есть сладости и жирную пищу, есть на ночь. Впрочем, если слегка поправились, проведите разгрузочный день на гречке.


Один день дастся уже легко. Вам ведь к ней не привыкать! Olga Miltsova, Shutterstock Ссылки по теме Как похудеть.. Как похудеть при помощи диеты Кима Протасова? Шоковая диета. Как без лишней возни похудеть после праздника? Худеем здорово? Пищевая нагрузка Худеть здорово? Соблюдение гигиены так же естественно для современного человека, как прием пищи или сон.


И чем выше.. Какая польза от глины в косметологии? Серая, красная, голубая, зеленая.. Глина - мелкозернистая пылевидная осадочная горная порода зачастую серого (в природе встречаются и.. Красивые волосы? Легко! Народные рецепты Ничто так не украшает женщину, как роскошные волосы. Гордиться ими хочет каждая представительница.. Грудное вскармливание. Как преодолеть лактостаз? Лактостаз, или застой молока, не обходит кормящих мам стороной.


У одних он встречается в начале.. Гречневая монодиета эффективна. Не нужно ее хаять, а то человек с болезнями обмена веществ получает негативный опыт и говорит, что виновата гречка. Автор грамотно пишет про соль и сахар, очень кстати рекомендует сухофрукты. Питание в этой диете для большинства здоровых людей идеального состава.


Больных и болезнями проявляющимися во время соблюдения диеты я не рассматриваю. Можно добавить немного орехов. Вообще будет гуд. С понедельника попробую все советы автора на себе, планирую двухнедельную диету. Здоровый человек, это тот человек, который не имеет каких-либо заболеваний.


На практике, если человек решается перейти на диету, значит он имеет проблемы со здоровьем и чаще всего, это избыточная масса тела, которая зависит от множества факторов, в том числе и от нарушения обмена веществ. И случайный человек, не имеющий соответствующего образования дает рекомендации по организации питания, чаще всего используя личный опыт, а то и не имея его.


И при этом нарушаются все основные законы гигиены питания и основной из них гласит, что питание должно быть сбалансированным, т.е в организм должно поступать определенное количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов. Любая диета изменяет это соотношение и организму еще больше "страдает" от такой диеты.


Ни один человек не излечился от избыточной массы тела диетами, а только набирал еще больший вес при переходе на нормальное питание. Ни один человек "не очистил свой организм от шлаков", где критерии этой очистки, кроме субъективных ощущений? А риск того, что он может через некоторое время почувствовать себя значительно хуже, очень велик. Диета действительно очень эффективная. Минус килограмм в день. Утром гречка с кефиром, в обед с огурчиком и каплей соуса соевого. Вечером - с стаканом воды.


Всего один стакан каши в сутки!. Да ещё и не есть за четыре часа до сна! Я бы не выдержала. От всей души желаю имеющим лишний вес успехов на нелёгком поприще жизни по диете.. По мне, так лучшая диета - это лопата и грядка, быстрая ходьба и прочее в том же роде.


И никаких сдобных булок (Да здравствует ржаной хлеб!) Ого!. Уже далеко за полночь!. Засиделась после обильного Рождественского застолья.. Самое время порадовать себя чем-то вкусненьким и.. Вот это "диета"!) PS: оценка "5" потому, что очень уважаю гречку, но только в качестве несистемного продукта. 1 кг жира 8000 ккал.


Даже если каждый день ходить в спортзал и вообще отказаться от еды, 1 кг уйдёт дня за три с половиной. В неделю 2 кг. Это любой врач подтвердит. Это как бросать курить, снижая дозу. Предпочитаю по Бреггу устраивать себе разгрузочный день (суббота) в который не есть ничего вообще, кроме воды, а раз в месяц или в квартал устраивать 3х дневное голодание.


Вполне возможно, что кому-то поможет и гречневая монодиета, но это не для меня. 2 Мир вокруг нас А не сорвать ли нам с дерева.. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей. Любая перепечатка возможна только при выполнении условий. Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.



По материалам Сайта - http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-44304/ - Передайте дальше! Поделитесь ссылкой со своим кругом! Добавьте cайт в закладки!


С наилучшими пожеланиями, искренне ваш - Романов Евгений В.

07 мая 2013, 11:15, г.Барнаул, алтайский край



Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Откуда берется здоровье?

Почему здоровы здоровые люди? Ведь они живут в тех же условиях, что и все мы, при этом так же много работают и едят ту же пищу. Но болеют они гораздо реже и притом менее продолжительно, прекрасно выглядят и пребывают, как правило, в хорошем настроении. Можно заметить, что и раны у них заживают быстрее, и боли не так часто мучают, как большинство в том же возрасте.


Многие сразу же ответят: да у них иммунитет крепкий! Будут правы, конечно, но это вовсе не отменяет следующего вопроса - а почему он такой крепкий? Сюда же можно отнести ответы типа: "они ведут здоровый образ жизни", "правильно питаются", "у них хорошая наследственность" - опять же, правильные слова, но они не до конца раскрывают источник здоровья.


Кстати, можете ли вы себе представить, что ответ на вопрос - потому что они пьют много лекарств ! Лично я не представляю. Значит, каждый в душе понимает, что от таблеток и пилюль здоровым не будешь, а секреты здоровья - в чем-то другом. За многие тысячелетия существования медицины ученые постепенно пришли к понятию защитной системы человека.


Если она функционирует нормально, то травмы и болезни нам нипочем. Организм вовремя мобилизует те или иные резервы и в итоге справляется с различными повреждающими факторами. Что же собой представляет защитная система? На первый взгляд, для защиты нам нужен лишь крепкий иммунитет, но это не совсем так. Скажем, если у вас боли в спине или в суставах, поможет ли здесь иммунитет?


Думается, вряд ли. Здесь нужна работа противоболевой системы. И она у нас есть, достаточно припомнить, что мы легко переносим боль, пребывая в эйфории, или лишь слегка морщимся от боли в присутствии любимого человека, а можем вовсе забыть о ней, увлекшись интересным делом. Нужна ли нам защита от боли?


Конечно - да, боль - сильный повреждающий фактор, при резких и сильных болях возможен даже шок и последующий летальный исход. А спасет ли иммунитет при наличии раны или травмы?


Конечно, защитить организм от проникающих микробов он еще способен, но вот ускорить заживление или предотвратить кровопотерю он никак не в состоянии. Требуется работа репаративной (ранозаживляющей) системы. Надо ли говорить о важности заживления! Не будь его, мы бы и месяца не протянули, постепенно покрываясь все новыми ранами и язвами. Итак, защитная система зиждется как минимум на трех "китах": противоболевом, репаративном и иммунном механизмах. Теперь нам нужно выяснить ответы на два вопроса: 1.


Как и за счет чего работает защитная система? 2. Можем ли мы управлять этим важнейшим инструментом здоровья? Россияне могут гордиться, что важнейшее открытие, касающееся работы защитной системы, было сделано именно у нас - в Ленинграде (ныне Санкт-Петербурге), в Институте физиологии им. И. Павлова Российской Академии Наук.


Примерно 25 лет назад научный коллектив, возглавляемый профессором Валерием Павловичем Лебедевым, впервые обнаружил способ управления противоболевой, а сейчас уже понятно, что и всей защитной системой. Прежде чем рассказать об этом открытии, ответим на первый вопрос. Сегодня точно установлено, что функции защитной системы сосредоточены в определенной части нашего мозга, которую можно назвать центром регулирования здоровья или просто - центром здоровья (ЦЗ).


Все реакции организма на опасные ситуации начинаются именно отсюда. При активации центра им вырабатываются особые вещества, которые можно назвать агентами здоровья. Это известные всем эндорфины - важнейшие регуляторы многих жизненно важных функций. Часто их называют "гормонами радости", т.к.


Но на самом деле эндорфины не являются причиной чувства радости (если ввести в кровь искусственные аналоги эндорфинов, то радости человек не испытывает), а лишь важным ее следствием. Т.е. Именно эндорфины являются сильнейшими анальгетиками (в равных концентрациях они в 50 раз сильнее опасного наркотического анальгетика - морфия), запускают процессы репарации, регулируют клеточный иммунитет, способствуют нормализации кровяного давления и делают многое другое.


То есть они являются универсальными "внутренними лекарствами" нашего организма, самой Природой предназначенными для поддержания его в норме. Возвратимся к ответу на второй вопрос - как управлять центром здоровья? Вообще говоря, мы можем делать это хоть каждый день. Например, простая задержка дыхания приводит к легкому повышению уровня эндорфинов, поход в горы, обливание холодной водой, пробежка по парку или игра в футбол - все это работает на активацию ЦЗ.


Решение научной, да и любой другой важной задачи также дает нам подзарядку. Наконец, объятия, ласки и секс являются мощными источниками эндорфинов. Но часто мы не можем себе позволить хоть что-то из перечисленного. Иногда этого не позволяют обстоятельства, отсутствие времени или же, увы, неблестящее физическое состояние.


И нужно учитывать, что любые регулярные занятия требуют проявления недюжинной силы воли, а вот с этим у нас зачастую и есть самые большие проблемы.. Есть ли выход в этой ситуации? Во всем мире его активно ищут. Придуманы сотни способов, которые с той или иной степенью соответствия можно назвать методами активации центра здоровья.


Например, один врач на Алтае без стеснения хлещет пациентов розгами в бане. В результате как защитная реакция выделяется много эндорфинов, головные боли проходят, ну а шрамы на спине считаются несущественными побочными эффектами. Можно прикладывать различные виброфоны к больному месту, пощипывать кожу электроимпульсами и т.д.


Вообще, любая вибро-, электро- или мио-стимуляция будут приводить к некоторой степени активации защитной системы, ведь организм наш весьма реактивен. Но порой отрицательные последствия такого лечения могут превышать положительные, ведь на борьбу со стрессом, вызванным таким неспецифическим способом, может уйти слишком много сил.


Необходимо выбирать наименее нагрузочные варианты лечения, избирательно и точечно воздействующие на целевую структуру, например, на центр здоровья. Особенно это важно для пожилых людей.


Наиболее ярким воплощением принципа прямой стимуляции является внедрение электродов непосредственно в мозг и раздражение соответствующих структур слабым электрическим током.


Для этого требуется полная анестезия, ибо нужно сверлить отверстия в черепе, высокоточный локализующий (стереотаксический) аппарат и весьма квалифицированный персонал. Эффект достигается стопроцентный, но какой ценой? Стоимость таких операций превышает 50 тысяч долларов. Тем не менее, таких вмешательств делают в США и Японии по нескольку сотен в год. А вот коллектив профессора Лебедева пошел другим путем.


Благодаря совершенному им открытию (у центра здоровья выявлены резонансные свойства) ЦЗ можно активировать снаружи - просто подавая нужные импульсы на нужное место. Слабые токи воздействуют только на те структуры, на которые они настроены.


Данными импульсами удается тренировать ЦЗ и тем самым существенно усиливать его работу (данный метод назвали ТЭС-терапия ). По данным авторов, многократно проверенных в России и за рубежом, после сеанса содержание эндорфинов вырастает в крови в несколько раз. Можно только порадоваться за нашу российскую науку! В заключение необходимо сказать: лучшее, что мы можем сделать для своего хорошего самочувствия - это регулярно им заниматься. И потому от души желаю всем достичь самого крепкого здоровья!


YanLev, Shutterstock Ссылки по теме Как защититься от Чернобыля? Отдай моё сердце! Или что мы знаем о чёрных трансплантологах? Человек-саламандра. Фантастика или реальность? Как наш организм борется с инфекциями? Иммунитет. Зачем нужно знать свой идеальный вес? Идеальный вес (масса) тела - это не только привлекательная фигура и возможность носить стильные.. Красивая кожа?


Легко! Народные средства Фрукты, овощи, ягоды, цветы и травы - всё это дары лета. Этого времени года с нетерпением ждут и.. В чём секрет красоты супермоделей? Уход за кожей Каждая женщина, видя на экране телевизора супермодель, очень хочет выглядеть ничуть не хуже. Но.. Может медики или учёные меня поправят, но боль, как защитная реакция, как раз и есть предупреждение об опасности.


Я думала, что если болит спина, надо лечить причину защемления нервного корешка, а не просто боль устранять.. А горло болит, когда очаг ангины и не виден. Или желудок. Вроде как надо бы полечить, а не эндорфины вырабатывать? Про операции по прямой стимуляции центра удовольствия я видела программу - так устраняют депрессию, причём такую, с которой больше никак справиться нельзя.


А абсолютно не боли. Цитата из статьи " Эндорфины запускают процессы репарации, регулируют клеточный иммунитет, способствуют нормализации кровяного давления и делают многое другое. Но вот у нас есть гормоны в нужном количестве, если мы начнём ими себя "улучшать" извне - все знают, ничего хорошего не получится. Так и то - извне мы можем их дозировать..


А что, эндорфин - будет так вот безвреден? Выдяляйся, чем больше, тем лучше?? А что такое прямое положительное воздействие на иммунную систему? Ясно, что в том количестве, что дала природа, эндорфин всё и регулирует. А что есть точные результаты, что у иммунной системы "крышу не снесёт" от его постоянного стимулированного выделения?


И не начнётся что-нибудь аутоимунное?? Вот там где у вас про зарядку, прогулки и хорошее настроение - верю. Про искусственную стимуляцию - ни за что! И по поводу более широкого трактования понятия "здоровье". Я о чем - возможно, это и прорыв в медицине, но но опытам, скажем так, похожих прорывов это или шарлатанство, или не до конца исследованный механизм внешнего вмешательства с неизвестными последствиями в будущем.


В любом случае - большое спасибо за информацию - для этого же мы здесь и собираемся. Еще по и-нету полажу и поищу. Я в и-нете уже не раз и средства от рака находил!! Точно, в след.жизни буду медиком. Если постоянно жаловаться и стонать, будет болеть буквально все.


А если каждое утро вставать с положиительным настроем, болячек станет значительно меньше. Конечно, это не отменяет визитов к врачу, но их станет значительно меньше - сама так живу уже лет 5. Помогает! Однако понятие центр здоровья в статье приобрел популистский смысл. С 14 лет я занимаюсь оздоровительными системами - это уже 40 лет. Сумма знаний по реакциям организма позволяет сделать только общегигеенические выводы. Да состояние души влияет на здоровье - я годами не болею, но порой почти не чувствуя психического истощения заболею.


Ничего не могу с этим моментом поделать,хотя 20 лет йогической практики. То есть некоторые йоговские упражнения должны или прямо влияют на "центр здоровья", но эффекта нет.


Чтобы не устраивать научный симпозиум на страницах ШЖ, выскажу свое убеждение,что "центр здоровья" более метафизическое понятие, чем медицинское, и способ химической связи здесь как раз и говорит об искусственности данного направления. Если кого заинтересовала тема, то начните с акад.


Борева из болгарии и центра йоги при Бомбейской академии. Не знаю будет ли научная литература в Интернете, мне это безразлично, так как читал в свое время в бумажном варианте. ПС- прибор может иметь терапевтический эффект, без какой либо связи с "центром здоровья". Два-три первых абзаца - супер! Но что случилось дальше? Не о чем было больше писать? Надо было навешать людям лапшЫ на ушЫ? Причем тут вообще боль и здоровье?


Тем более её снятие при помощи странных методов вплоть до вживления электродов. Вы ушли от темы. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей. Любая перепечатка возможна только при выполнении условий. Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.



По материалам Сайта - http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-40757/ - Передайте дальше! Поделитесь ссылкой со своим кругом! Добавьте cайт в закладки!


С наилучшими пожеланиями, искренне ваш - Романов Евгений В.

07 мая 2013, 05:45, г.Барнаул, алтайский край



Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Как справиться с весенними обострениями?

Как справиться с весенними обострениями? Чудесное время года - весна! Всё ярче и ярче светит солнце, согревая нас волшебным теплом. Природа просыпается после зимнего сна. Тело и душа испытывают прилив сил и энергии. Даже весенняя слякоть и сырость не портят нам настроение. Определенная категория людей со мной не согласится. Для них весна - время неприятных, а порой тяжелых испытаний, потому что в этот период над ними берет верх болезнь.


Кому плохо весной?


Чаще всего весной происходит обострение бронхиальной астмы, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, гастритов, неспецифического язвенного колита, гипертонической болезни, мигрени, сахарного диабета, тиреотоксикоза, ревматоидного артрита, крапивницы, нейродермита, псориаза, многих сексуальных расстройств, а также нарушений менструального цикла у женщин.


Часто это состояние приписывают весеннему гиповитаминозу, принимают огромное количество витаминных препаратов, но самочувствие улучшается только при смене сезона. Люди с чересчур приподнятым настроением реже вызывают тревогу.


Они в это время года испытывают необычайный душевный подъем, прилив сил и эмоций, пребывают в состоянии эйфории, но затем веселость сменяется вспышками гнева и раздражительности.


Все эти состояния могут быть выражены в различной степени: от легкой, приносящей незначительный дискомфорт, до тяжелых форм, существенно нарушающих нормальный ход жизни и выполнение самых насущных задач. От чего зависит сезонность обострений? Природа путем эволюции при помощи естественного отбора заставила все живые организмы на Земле подчиниться своим законам и ритмам. Они были вынуждены создать биологические часы, которые синхронизировали ритмы организма с природными условиями.


Сбой в работе этих часов часто препятствовал выживанию. Ввиду особой важности, работа их стала контролироваться на генетическом уровне и на протяжении многих тысяч лет передавалась из поколения в поколение. Как работают эти часы у человека? Работа наших биологических часов контролируется путем тесного "сотрудничества" центральной нервной системы с биологически активными веществами жидких сред организма (крови, лимфы и тканевой жидкости).


Эту систему регуляции называют нейрогуморальной. Она зависит от получаемых нервных сигналов и многочисленных специфических и неспецифических продуктов обмена веществ (метаболитов): тканевых и гастроинтестинальных гормонов, гипоталамических нейрогормонов, гистамина, простагландинов, олигопептидов - агентов этой системы.


Яркий пример - светопериодическая регуляция. Свет, воспринимаемый сетчаткой глаза через ретиногипоталамический тракт, воздействует на ядра эпифиза, где снижается или повышается выработка мелатонина. Мелатонин - есть один из конверторов, настраивающий внутренние биоритмы человека относительно ритмов окружающей среды. Как следствие работы этих механизмов, в критическое время года организмы находятся в наиболее устойчивом состоянии.


Так, ранней весной, когда наблюдается дефицит пищи и резервы организма на исходе, резко замедляются обмен веществ, преобладают процессы торможения в нервной системе, возникает состояние парабиоза - полусна (подобие зимней спячки медведей). Затем, с увеличением длины светового дня и повышением температуры окружающей среды, появлением растительной пищи, начинается подготовка к активной деятельности, размножению и выращиванию потомства.


В связи с этим повышается возбудимость нервной системы, возрастает образование гормонов гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, желудочно-кишечного тракта, половых желез, отмечается интенсивность энергетического обмена и процессов роста. Всегда ли эти часы работают правильно?


При рассогласовании биологических ритмов организма с физическими и социальными датчиками времени возникает дисинхроноз. Весна - это переходный сезон от минимального уровня общей активности (биологическая зима) к максимальному (биологическое лето). Поэтому весенний дисинхроноз встречается наиболее часто.


Что вызывает весенний дисинхроноз? Прогресс в разработке средств защиты от перепадов параметров окружающей среды, кроме комфорта, несет в себе одну из причин сбоев биологических часов. Ритмы социальной активности становятся ведущими факторами в рассогласовании сезонных биоритмов у человека, все меньше согласуясь с естественными биоритмами.


Распорядок производственной и бытовой деятельности часто идет вразнобой с часами природы. Генетические факторы. Перестройка внутренних годовых ритмов происходит с большим трудом, через целый ряд поколений. Вполне возможно, потомки ощущают смену часовых поясов своими предками. Поэтому некоторые люди при смене часовых поясов не только быстро адаптируются, но и чувствуют себя значительно лучше. Питание.


Акцент на дефицит и однообразие питания, особенно на дефицит витаминов и микроэлементов, малоактуален. Разнообразные и полезные продукты в наше время легкодоступны. Значительно важнее пищевые привычки и их соответствие потребностям организма. Биологическими часами был создан "пищевой календарь", под который была подстроена работа всех органов и систем, синтез гормонов и ферментов, обмен веществ.


Так, употребление большого количества жиров было связано с противодействием организма низкой температуре окружающей среды, а "пищевой покой" - с резким снижением физической и эмоциональной активности. Диеты или, напротив, "вечный праздник желудка" часто идут вразрез с этим календарём. Что делать? В весенних обострениях, несмотря на дискомфорт и страдания, есть один замечательный положительный момент!


Зная об их приближении, вы можете к ним подготовиться заранее. При правильно подобранных мерах их проявления можно значительно уменьшить или даже избежать. В данном случае стоит заблаговременно вспомнить о рекомендациях врача и начать строго их придерживаться ( диета, режим труда и отдыха, прием лекарственных препаратов). Постарайтесь максимально увеличить пребывание на свежем воздухе, желательно в сочетании с физической активностью. Питание должно быть полноценным и соответствовать потребностям вашего организма.


Рекомендуется сделать акцент на растительную пищу, но исключение мяса из рациона может принести вред. Прежде чем соблюдать пост, проконсультируйтесь с врачом. Замечательный продукт для восполнения необходимых весной питательных веществ - пророщенные злаки. В ряде случаев возможен лечебный эффект при смене, пусть даже временной, климата и часового пояса.


Не берите на свои плечи груз, который вам трудно нести. Избегайте физического и особенно умственного переутомления. Срывы и расстройства чаще всего встречаются у людей, имеющих физические, психо-эмоциональные и интеллектуальные перегрузки. Контролируйте свои эмоции и настроение. Не забывайте при необходимости о консультации психотерапевта.


При весенней депрессии попробуйте заранее, не дожидаясь её начала, создать себе период эмоционального и физического покоя. При избытке эмоций и энергии заранее найдите им достойное применение. Предпочтение отдается занятиям с повышенной физической активностью, но искусство, ремесла и прочие увлечения тоже пойдут на пользу. Здоровья вам и весеннего настроения! Konstantin Burkin, Shutterstock Ссылки по теме Как "правильно" принять ванну, чтобы получить удовольствие и пользу? Перед женским праздником я попала в трудную ситуацию - мой парикмахер заболел, и я осталась без..


Причина старения - частые огорчения? Миллионы людей в стремлении выглядеть моложе и привлекательнее тратят значительные суммы на.. Что бы съесть? Вредные и полезные продукты "Я потерялась", - говорит героиня небезызвестного Михаила Галустяна. Так вот я тоже "потерялась", и.. Как правильно заботиться о коже лица? Сегодня трудно найти женщину, в чьей косметичке нет различных лосьонов и кремов, а в шкафчике в.. Весна!


Поясню на 2-х примерах (подобных много), почему написала про малую актуальность авитоминоза. 1. Человек работает на 3 работах без перерывов и выходных, этот график сопровождался нерегулярным питанием. Ещё и пост весной. Своё плохоё самочувствие человек упорно связывал с авитаминозом, и принимал в большом колличестве витаминные препараты. После 3 обморочных состояний в общественных местах режим питания наладил, витамины были-то не причем.


2. Человек связывает свое состояние с авитаминозом и упорно принимает витаминные препараты. Гараж в 5 м от дома, стоянка в 2м от офиса. Целый день в кресле. Дома после сытного ужина (предпочтение жирное жареное мясо - привычка предков) - диван и теливизор. По улице пешком пройтись - устал или некогда. Авитаминоз тоже не причем. Предки ели жирное мясо потому, что знали о низкой температуре окружающей среды не с чужих слов.


Раньше в конце зимы и начале весны рацион состоял из картошки и круп. Сейчас бананы, ананасы, цитрусовые, огурцы, помидоры, хх видов капусты и т.д. Соки, йогурты, творожки и др. Дефицита в принципе нет, есть пищевые привычки, которые часто не соответствуют образу жизни. Во-первых, "издалека" - понятие относительное.


Транспортировка из Турции и Египта занимает не так уж много времени. Сестра у меня работала в лаборатории, определяла содержание неорганических соединений (нитраты, тяж. Превышение норм втречалось довольно редко, не чаще (может даже реже), чем в наших. Я лично покупаю, не так часто, как хотелось бы, но тем не менее и огурцы, и помидоры, и фрукты заморские едим.


Люблю салат из пекинской капусты. Она не очень дорогая, но зелень зимой на столе. Во-вторых, рассматривая смежную тему, обратила внимание на множество работ по хранению овощей и фруктов с учетом сохранения в них полезных веществ. Так что и здесь прогресс чувствуется. В-третьих, у меня дома морозильник на 2 3 заполнен замороженными фруктами.


Я их с лета замораживаю. Получается дешевле, чем мороженные зимой покупать, и я точно знаю, что им не пять лет. Клубнику, малину и т.п.



По материалам Сайта - http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-44864/ - Передайте дальше! Поделитесь ссылкой со своим кругом! Добавьте cайт в закладки!


С наилучшими пожеланиями, искренне ваш - Романов Евгений В.

06 мая 2013, 14:45, г.Барнаул, алтайский край



Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Насколько вредно курение на самом деле?

Курение - один из страшнейших пороков человечества. Вредная привычка, обернувшаяся локальной болезнью, переросшей сначала в эпидемию, а очень скоро в пандемию. Сегодня табакокурение перестало быть прерогативой "благородных донов", "аристократичных сэров" и "великодушных господ".


Курят все категории населения Земли, всех возрастов и обоих полов. Курят тайком и открыто, дорогой табак и окурки, на улице и дома. Табакокурение страшно не только ухудшением здоровья курящего, но и вредным воздействием на окружающих. По сути, это не индивидуальная болезнь, а социальная.


Женское курение - одно из самых трагичных явлений нашей действительности. По своей природе женщина создана, чтобы заботиться о потомстве: вынашивать, вскармливать, воспитывать. Да, но только не современная женщина. Еще нерожавшая девушка, так же, как и беременная или кормящая мать с сигаретой - это нонсенс. Такого не должно быть, потому что не должно быть вообще! Тем не менее, еще не родившись, дети начинают свой путь к заболеваниям.


Еще одним негативным последствием пристрастия человека к табаку является так называемое пассивное курение. Люди, которые следят за своим здоровьем и не желают его подрывать вредными привычками, вынуждены вдыхать чужой дым дома, на улице, на работе. Пассивные курильщики тоже подвержены всем заболеваниям, характерным для курящих людей. И их здоровье, а зачастую и жизнь, на совести последних. Миллиард триста миллионов человек, четверть жителей планеты, ежедневно упорно шагают к преждевременной смерти.


А каждый год семь миллионов из них делают последний шаг. Кроме того, курильщики приобретают не только смертельные заболевания, но и менее легкие по последствиям, но не менее неприятные. Любой недуг не прибавляет здоровья и сокращает жизнь. Итак, какими же болезнями страдают курильщики? Самые распространенными являются различные онкологические заболевания.


Рано или поздно у абсолютного большинства курящих людей появляется рак. А если кто-то и не заболел этой страшной болезнью, то лишь потому, что не успел, а умер по другой причине. Другая распространенная причина смерти курящих людей - болезни сердца и сосудов. У всех на слуху такие, как инфаркт и инсульт. Дело в том, что вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают спазмы мускулатуры, которая передавливает стенки кровеносных сосудов. Движение крови становится затрудненным, и организм вынужден увеличивать нагрузку на сердце.


Следовательно, по простейшим законам физики, повышается артериальное давление. К этому времени спазмы уже заканчиваются и сосуды снова расширяются. А сердце, не успев перестроиться, гонит по ним кровь с большим избытком. Тогда уже сами сосуды сужаются в целях защиты. От постоянного сужения-расширения теряется эластичность стенок сосудов - причина сердечной недостаточности, гипертонии и ишемии.


Помимо этих страшных болезней, курильщики подвержены таким "профессиональным" заболеваниям, как бронхит курильщика, гастрит курильщика, заболевания кожи ("лицо курильщика") и полости рта ("нёбо курильщика", "язык курильщика"), различные язвы, катаракта и еще целый "букет". Даже, казалось бы, простые болезни (ОРЗ, ОРВИ, ангина ) способны создать большие проблемы для курящих людей. Никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, значительно ослабляют иммунитет.


Как известно, повышенная температура и некоторые другие симптомы свидетельствуют о том, что организм борется с болезнью. У курильщиков в связи с ослабленностью эти проявления менее выражены, а значит, излечение будет более длительным, течение болезни - более тяжелым.


Риск осложнений, часто ведущих к смерти, у курящих людей значительно выше. Одним из тяжелейших для человека последствий длительного курения медики называют деградацию личности. Замедление и упрощение мыслительных процессов, интеллектуальное падение связаны с нарушением кровоснабжения мозга. Разум не только не развивается, но и разрушается.


А без разума мы перестаем быть людьми и становимся животными. Больными животными.. Как помочь себе любимому бросить курить? Десять советов кардиологов. И все-таки: курение - польза или вред? В какие мифы о курении верят современные курильщики? Дорогой, а почему бы тебе не бросить курить? Когда грибы не радуют? Грибы - это не только лесные симпатяги с разноцветными шляпками, но, увы, и микроорганизмы,..


Весенний аппетит: как совладать? Весна на пороге. А аппетит-то по-прежнему "зимний". Запасливый такой, настроенный на.. Грыжа межпозвонкового диска. Что делать? Грыжа межпозвонкового диска - это не просто осложнение остеохондроза вследствие деструкции тканей.. Никогда не были в салоне красоты? Устройте его дома! Иногда нам встречаются люди, воспоминания о недолгом общении с которыми мы проносим через всю..


Он (она) предупрежден о вреде, тратит свои деньги и свое здоровье. Поэтому каждый свободен делать свой выбор. НО при этом каждый курящий не имеет права наносить вред: легким окружающих, зеленым насаждениям, жилым строениям, внешнему виду улиц. Если будет создана бездымная, не огнеопасная, саморазлагающаяся сигарета - хоть обкуритесь. Но пока от курения страдают другие, горят дома и леса, а газоны и асфальт не видно из под окурков - извините.


Мне лично противно ходить по пляжному песку по окуркам. Больно видеть сожженный лес и весеннюю траву. Мучится ночью от запаха беломора, который просачивается через стены от соседей или через дверь с лестницы. Какой вред курение и вдыхание дыма наносит эмбриону - тема отдельной статьи. Поэтому, уважаемые курильщики, будьте людьми.


Ведь никому из вас не придет в голову "пустит ветер" или "облегчиться" в людном месте. А если такое и случается, то это вызывает стыд, а не гордость. Так почему же курите вы в людных местах, не стыдясь? И окурки бросаете под ноги? А если вы "правильный курильщик", то помогите вашим товарищам по несчастью вести себя достойно. Доносить окурки до мусорки. И гасить их перед тем, как куда-либо бросить.


Ведь это в ваших силах? А также не имеет права претендовать на бесплатное лечение болезней, возникших по причине курения, поскольку, во-первых, вероятность их возникновения у него существенно выше, чем у некурящих, а во-вторых, его лечение будет оплачено из федерального фонда, который формируется общими усилиями курильщиков и некурильщиков. В сложившихся условиях логично было бы придумать какой-нибудь специальный не слабый налог на курильщиков, и часть его направлять на оплату их лечения.


Самое простое и разумное - заложить его в цену табачных изделий. Купил пачечку - и сразу оплатил все возможные издержки. Давно уже заложено перезаложено и в цену сигарет и в цену спиртного Яды должны стоить ДОРОГО! Если враг ни здаётся, его уничтожают!" Табак и алкоголь - узаконенные виды нарко-бизнеса с времён лже-петра 1-го. За курение наши предки рвали ноздри, за алкоголь - смерть!


Мутанты, ведущие к вырождению РОДов белых людей, символом которых был "Ирбис" - снежный барс, уничтожались как особо-опасно-инфицированные. Чумная блокада" поселений с сожжением до тла! Водка, пиво, табак, гмо, вакцины, разврат и насилие тельявидения суть геноцид расы белых пардов. Допустим, они победят. И курильщиков и пьющих не будет. Победили. С чем боролись на то и напоролись.


Государство будет вынуждено переложить поборы с пьющих и курящих на плечи "борцов" и молчаливого большинства. Мдя-а-а.. А может и государство тогда другое будет? А? Может оно само себя обложит? Ну, хотя бы матом не меньше чем на 600%. Чем больше уговаривают бросить - тем сильнее хочется не бросать.


Стаж курения - почти 20 лет, возраст - скоро полтинник. Мои сверстницы (некурящие) иногда выглядят хуже меня, и болячки у них те же самые. Ну, вот брошу я курить, буду правильно питаться и т.п., Обиднаааа. Моя тётя, никогда не курившая, выпивавшая чуть-чуть на праздник, имела такой "букет" болячек, умерла от тромбоэмболии, чуть больше 40 лет было.


Свёкру - 81 год,дай ему Бог здоровья ещё на столько же, курит до сих пор. Если бы врачи знали точную причину онкологии, больных раком не было бы. Да, курение может послужить толчком для развития болезней, но не обязательно. А насчет лечения за свой счет, если болезнь от курения - так это ещё доказать надо, что от курения, а не от продуктов сомнительного качества, от лекарств, имеющих кучу побочных эффектов, от экологической обстановки и т.п. Так что, не докажете и не уговорите..


Такого же калибра француз, когда прижало, написал брошюру о вреде табака (или вина(?) Обин только ореол(нимб) табачной вони "искажает пейзаж" окружающим, не говоря уж о близких. Черного кобеля не отмоешь до бела", но вы всё-таки пытаетесь. Ваши адвокатские таланты заслуживают лучших подзащитных. О душе своей подумайте, а не о том как нас курильщиков воспитывать! Не нравится что рядом кто-то курит? Попроси отойти в сторону. И вообще.. Кто вы такие, чтобы нас судить?


Но за предупреждение спасибо! 7 Животные Что за зверь такой - минога? Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей. Любая перепечатка возможна только при выполнении условий. Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.



По материалам Сайта - http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-44215/ - Передайте дальше! Поделитесь ссылкой со своим кругом! Добавьте cайт в закладки!


С наилучшими пожеланиями, искренне ваш - Романов Евгений В.

12 апреля 2013, 09:15, г.Барнаул, алтайский край



Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Тайский массаж. В чем его польза?

Куда-то делись все проблемы.. Наступила зима. Снова шубы, дубленки и сапоги, работа в пасмурный день наводит тоску, проблемы разрастаются как снежный ком, появляются уныние, апатия, депрессия.. Хочется расслабиться и окунуться в лето хотя бы на полчаса, да и душа просит тепла и праздника. Подарите себе сеанс тайского массажа.


На первый взгляд, такой подарок может показаться странным - действительно, как он может помочь зимой, а тем более в личных проблемах или в работе? А между тем, врачи уже давно прислушиваются к специалистам восточной медицины и рекомендуют лечить плохое настроение и депрессию при помощи тайского массажа. Тайский массаж, собственно как и сами тайцы, появился тысячелетия назад.


Находясь на пересечении древних торговых путей, Таиланд впитывал в себя элементы различных культур. По преданию, "отцом тайской медицины" считают врача из северной Индии Шиваго Компараджа, жившего около 2500 лет назад.


Согласно теории тайской медицины, жизненная, "внутренняя" энергия (по аналогии с китайской "ци" и индийской "праной") в теле человека движется по энергетическим каналам, которые связаны со всеми тканями и органами. И если у здорового человека энергообмен происходит беспрепятственно, то у больного закупорка энергетического тока приводит к болезням.


Чтобы восстановить непрерывность энергетического потока, специально обученный массажист надавливает на определенные мышцы, воздействуя на энергетические точки и линии, и тем самым высвобождает энергию. Конечно, кто-то может сказать, что это - рефлексотерапия, но, в отличие от этой техники, в тайском массаже прорабатывается весь организм, а контакт между массажистом и пациентом происходит на энергетическом уровне.


Тайский массаж делается в спокойной обстановке : тёплое помещение, мягкий свет, тихая расслабляющая музыка, ароматерапия. Перед началом сеанса массажисты произносят молитву, прося Отца медицины помочь освободить пациента от физических и душевных недугов. Пациент лежит на жёстком, упругом мате, что дает возможность использовать длинный рычаг рук и всего тела эффективно.


А как иначе маленькая хрупкая девушка из Таиланда управляется с пациентами, весящими в несколько раз больше нее? Итак, в чем же практическая польза тайского массажа? Любой вид массажа рекомендуется при сидячем и малоподвижном образе жизни, а тайский - особенно, благодаря разносторонней тренировке мышц, которую можно сравнить лишь с регулярным посещением спортзала. Сеанс массажа позволяет полностью абстрагироваться от ежедневной суеты и сиюминутных проблем, голова становится свежей благодаря глубокой релаксации.


Приятные эмоции приходят на смену стрессу, депрессии и хронической усталости. Тайский массаж помогает привести в норму обмен веществ, повысить иммунитет, улучшить капиллярное кровообращение, усилить лимфодренаж. Он особенно рекомендован людям, живущим в мегаполисах и крупных городах, так как настраивает организм на оздоровление и защиту от неблагоприятного воздействия окружающей среды.


Этот вид массажа помогает бороться с лишним весом : потерявшие минимум пару килограммов утверждают, что вес не набирается снова, есть хочется меньше, а организм настраивается на здоровое питание. Массаж способствует омолаживанию организма за счет повышения гибкости позвоночника и подвижности суставов. Кроме того, тайский массаж пробуждает сексуальную энергию и повышает либидо. Он рекомендован для нормализации сексуальных отношений, оказывает благотворное воздействие как на женщин, так и на мужчин.


А вообще, тайский массаж - своеобразный ключик к обретению счастья : гармонии с окружающим миром, состоянию покоя и уверенности в собственных силах. Противопоказания, в принципе, такие же, как и для других видов массажа: сердечно-сосудистые заболевания и повышенное артериальное давление, онкологические заболевания, остеопороз, наличие протезов, кожные заболевания, беременность и варикозное расширение вен.


В любом случае перед массажем стоит получить консультацию терапевта. Даже один сеанс настоящего тайского массажа сможет зарядить Вас положительной энергией на долгое время. Во время сеанса контакт между массажистом и пациентом происходит на энергетическом уровне William Casey Ссылки по теме Что кушать, чтобы выглядеть бодрыми? Как победить депрессию? Как устроить СПА-салон дома?


Банановая, апельсиновая, грейпфрутовые ванны Усталость? Находим и берём силы! Душа и тело. Любите ли вы себя? Будем здоровы? Как ваше здоровье? И в.. Доктор Интернет. Да или нет? Наш приятель Паша - человек необщительный, предпочитает проводить время в Сети, а не с друзьями.. Почему хочется толстеть? Десять прелестных идей для осознанного ожирения Мне тут встретилась необычная история.


Один парень начал толстеть, все ел, ел и не мог.. Какие салонные процедуры по уходу за кожей наиболее популярны? Нашим женщинам, а особенно владелицам косметических салонов, будет весьма полезна статья, в которой..


К сожалению этот массаж не для широких масс, это для избранных, по кому не ударил кризис, потому, что он недёшев. Обычный массаж и то не всем доступен по причине перенагруженности участковых массажистов, хотя цена намного ниже 300-500 руб за один участок. Так что статья интересная и познавательная, но до практики вряд ли дойдёт больше, чем на 10 %.


Лишь бы сделала массаж.. Можно слева татуаж, Если ей не всё равно.. А потом - айда в кино. Как готовить и с чем есть? 18 Алексей Норкин Стоит ли бояться нитратов в овощах и фруктах? 6 Анна Мартынова На что сгодятся десять овощей? Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей. Любая перепечатка возможна только при выполнении условий. Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.



По материалам Сайта - http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-31559/ - Передайте дальше! Поделитесь ссылкой со своим кругом! Добавьте cайт в закладки!


С наилучшими пожеланиями, искренне ваш - Романов Евгений В.

30 марта 2013, 12:00, г.Барнаул, алтайский край



Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Что нужно кушать, чтобы дожить до 100 лет?

Многих людей мучает вопрос: что именно нужно есть, чтобы не сокращать годы своей жизни? Чувствовать себя постоянно бодрым и готовым к подвигам, в том числе и сексуальным? Как сбалансировать свое питание, не отказывая ни в чем, но в то же время не переедая? И, наконец, стоит ли доверять советам диетологов? Давайте начнем с последнего вопроса.


Диет, как известно, существует превеликое множество, и в этом деле, как справедливо заметила одна моя знакомая, каждый кулик агроном. Кто-то советует питаться раздельно (не принимать одновременно мясо и овощи), кто-то вообще не признает животную пищу. Третьи предлагают налегать на острые блюда, которые вызывают жажду, а вода очень полезна. Четвертые буквально помешаны на рыбе, и рекомендуют съедать в месяц не менее полпуда морепродуктов. А какой точки зрения придерживается наука?


Не так давно одно из ведущих изданий определило, какая кухня способствует увеличению продолжительности жизни. На первом месте идут японцы, где средний возраст составляет порядка 82 лет, жители едят много морепродуктов, сои, а главным источником углеводов являются не белые французские булки, а богатая микроэлементами лапша из гречневой муки.


Я поинтересовался у своих приятелей, которые долгое время жили в Японии, как им местная кухня? Они рассмеялись: к этой кухне нужно привыкнуть, а причина долголетия, скорее, в другом. Наши российские пенсионеры получают мизерную пенсию, обременены внуками, дачными участками, на которых нужно пахать не разгибаясь.


У них масса проблем, ведущих к стрессам, которые рвут сердце и способствуют инфарктам. Другое дело японцы: пенсия у них, по сравнению с нашими старичками, просто заоблачная. Вы вряд ли увидите представителя страны Восходящего солнца от зари и до зари загибающегося с тяпкой.


Зато пожилых японцев всегда можно встретить в различных уголках Европы - путешествуют. Порой и дома-то не бывают, все в перелетах. Очевидно, дело не в качестве пищи, а в образе жизни. Вторую строчку занимают жители Сингапура, где к тем же морепродуктам щедро подают рис. А вот мясо здесь едят, образно говоря, по большим праздникам.


Чуть похуже на фоне японцев и их соседей из Юго-Восточной Азии выглядят китайцы. А все потому, что они любят жареное, что явно не способствует долголетию. Для меня довольно неожиданно, что лучшей европейской кухней специалисты посчитали шведскую. Я стоически "вытерпел" ее в течение недели, а потом очень захотелось нормальной еды.


Ни шведский хлеб, ни тем паче шведская колбаса меня совершенно не вдохновляли, единственное, что там можно было вкушать, так это ту же рыбу, только не знаменитую шведскую сельдь, вымоченную в кленовом сиропе, после чего она получается "на любителя", а запеченную семгу. Мои предположения об образе жизни японцев подтверждают и ученые.


Изучая "столицу долгожителей" - Окинаву, они пришли к выводу, что помимо еды большую роль в увеличении продолжительности жизни играет образ жизни и характер самих окинавцев. Они практически не подвержены стрессам и депрессии, ведут размеренный образ жизни, питаются без переедания (как тут не вспомнить популярный совет: вставать из-за стола нужно с легким чувством голода).


Давайте выведем четыре основных пункта правильного питания.
1. Пища должна быть привычной, той, что у вас заложена на генетическом уровне. Любая кухня складывалась на климате и образе жизни того или иного народа. Например, жители стран с холодным климатом всегда предпочитают готовить пищу, которая содержит достаточно много калорий, чтобы согреться.


А вот в южных районах Земли, например, в Африке, предпочтение отдается "легким" продуктам, например, всевозможным фруктам и овощам, которые наполняют желудок, но не содержат много калорий. Если брать ту же Японию, то местные жители очень недоверчиво относятся к импортным овощам и фруктам, предпочитая употреблять в пищу только то, что выросло на острове, особенно любят овощи ярко-зеленой или оранжевой окраски.


2. Нужно, по возможности, готовить себе самостоятельно. Любое блюдо должно быть приготовлено с любовью. А кто вас любит больше всего, если не вы сами? Если вы вкладываете в этот процесс всю свою душу - пища легче усваивается, в ней сохраняется максимально возможное количество витаминов и микроэлементов. Научиться готовить самому можно и в 14, и в 70 лет, было бы желание.


Благо сейчас хватает различных кулинарных книг. Изо дня в день потчуя себя дежурной яичницей, пельменями и бутербродами на скорую руку, мужчина может загнать себя в угол. И что еще более страшно - начнет подумывать о женитьбе, только чтобы переложить на супругу весь груз забот о питании.
3. То, что можно есть в сыром виде, старайтесь именно так и есть.


Речь вовсе не о картофеле, но натертая на мелкой терке или пропущенная через кухонный комбайн свекла сохранит гораздо больше витаминов, если сделать из нее салат тут же, а не отваривать. Лишь некоторые овощи полезнее в вареном виде. Это томаты и морковь, брокколи и шпинат. И картофель, кстати. То же самое касается и ягод с фруктами. Можно, конечно, по старинке, засыпав ту же чернику сахаром в соотношении 1:1,5, сварить варенье. Но современные холодильники позволяют замораживать ту же чернику едва ли не ведрами.


После заморозки полезных веществ сохраняется больше. А вообще некоторые специалисты считают, что температура при тепловой обработке овощей и фруктов не должна превышать 60 градусов.
4. Прием пищи лучше всего производить в одно и то же время, а, не дожидаясь, пока в сериале наступит рекламная пауза и можно будет сорваться в кухню для того, чтобы наскоро намазать хлеб маслом.


Когда организм привыкает получать пищу в строго определенное время, желудок работает, как часы. И наоборот, выделение желудочного сока в то время, когда ему бросают крохи, чтобы "заморить червячка", приводит к тому, что стенки желудка, подвергаясь воздействию кислоты, получают пробоины. Желудок вбрасывает большую порцию кислоты даже при одном кусочке хлеба, откуда ему знать, что вы опять помчитесь к телевизору? Для самых терпеливых, кто дочитал этот материал до конца, хочу преподнести подарок.


Расскажу об одной из самых полезных каш - пшенной. Она содержит много белка, достаточно разнообразных витаминов, в ней наибольшее количество (среди других злаковых) витамина В, который регулирует жировой и углеводный процесс в организме, способствует улучшению кроветворения. А сколько в ней микроэлементов!


Фолиевая кислота (лучшее лекарство для борьбы со стрессами, улучшающее психологическое состояние человека), цинк, йод, магний, натрий, хлор. Достаточное количество калия, который укрепляет сердечные сосуды. Единственное противопоказание - пониженная кислотность желудка. Свой любимый рецепт каши пшенной с черносливом и грецкими орехами прилагаю. На 1 стакан пшена понадобятся 2 стакана воды, полстакана мелко нарезанного чернослива, 2-3 столовых ложки грецких орехов, столовая ложка сливочного масла.


Вначале в кастрюльку идет чернослив, его нужно варить после закипания 5-7 минут, потом добавляется пшенная крупа (предварительно хорошо промытая и очищенная от оранжевых нелущенных зернышек), а за пять минут до готовности добавить ядра орехов. После этого добавить соль или сахар по вкусу. Перед подачей на стол положить кусочек сливочного масла. И последний совет: когда покупаете пшено, обратите внимание на его цвет. Он должен быть желтым.


Если цвет бело-желтый, то пшено старое.. Как распознать их заранее? Переживания, нервы, крики, слёзы - всё это стрессовые ситуации, которые подавляют не только наше.. Нут, ты уже тут? О том, что нам необходимо для здоровья Нут - растение семейства бобовых, к которым относятся горох, соя, чечевица и фасоль. Но он.. Одолевает депрессия?


А давайте напишем книгу! Если на вопрос "Как дела?" Всё ужасно!" Остров долголетия.. По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире 450 000 человек уже отпраздновали свой.. Я вот не ем сладкое, хлеб и сахар (просто не люблю эти продукты), зато с удовольствием кушаю мясо (шашлык, бифштексы) просто с зеленью и овощами. И помогает!


Да и мяса много не сьешь без гарнира. Может, такая диета мужчинам больше понравится? Многие мои знакомые мужчины очень любят разделывать готовить именно мясо, отлично получается! Вот, на выходных первый заход шашлыков - жена истерику закатала - побыстрее подавай. Ну, форсировал - немножко пересушил.


Зато второй заход - без спешки, спокойненько подготовил угли - и нормальненько получилось. 5 Мужчина и женщина Что нужно для того, чтобы завести отношения? Красота и здоровье Грыжа межпозвонкового диска.



По материалам Сайта - http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-35429/ - Передайте дальше! Поделитесь ссылкой со своим кругом! Добавьте cайт в закладки!


С наилучшими пожеланиями, искренне ваш - Романов Евгений В.

26 марта 2013, 07:15, г.Барнаул, алтайский край



Хомячковый рай. Уйти и потеряться:



Прыг: 01 02
июль 2018
пн вт ср чт пт сб вс
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Общественная организация
"100 Друзей"

------ Завести П/Я ------

на "Яндексе"
на "Майл-ру"

--------- SKYPE ---------

Skype Me™!

  • География читателей: Locations of visitors to this page Прямо сейчас на блоге: